1、注意营养平衡
合肥长淮中医医院朱保华怎么？多食富含胶原蛋白和钙的食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。
2、保护关节
注意保护关节，防止受潮受凉。
3、减轻关节负担
合肥长淮中医医院朱保华怎么？肥胖会引发膝关节骨性关节炎的产生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西比较好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。
4、适合的锻炼
合肥长淮中医医院朱保华怎么？尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼，如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反反反复复复下蹲的锻炼。
据多家美国媒体报道，当地时间8月14日下午，北京时间15日凌晨，美国费城产生枪击事件，有多名警察中枪，枪手至少一人，目前依然在逃。
据报道，当地时间14日下午4点半左右，警方接到现场警员请求支援的电话，“警官们打来要求任何可能的支援。特警队(SWAT)，长枪。”一名执法官员说，“我们有警员遭到了枪击。”在警方赶到现场一个小时后，与枪手的交火还没有停止。
报道称，警方躲在车后躲避枪手的射击，在警方撤到街角后，一名枪手持续向数十名警察射击将近30分钟。警方封锁了周围的街道以及附近的住宅区，告知人们有一名活跃的枪手。
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